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당뇨병의 초기증상과 예방방법, 당뇨병에 좋은 음식소개 안녕하세요 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 만성 질환에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 당뇨병의 경우 20-30대부터 발생하고 있는데요 오늘은 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병의 종류 당뇨병은 혈당 조절에 이상이 생겨 혈당 농도가 일정 수준을 초과하는 대사 장애를 가리키는 질환입니다. 주로 인슐린의 부족이나 인슐린 작용의 이상으로 인해 발생합니다. 당뇨병은 전 세계적으로 흔히 발생하는 만성질환 중 하나로, 조기 발견과 적절한 관리가 필요합니다. 당뇨병은 크게 두 가지 유형으로 분류됩니다: 1형 당뇨병과 2형 당뇨병입니다. 1형 당뇨병 1형 당뇨병은 자가면역 반응에 의해 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되는 자가면역성 질환입니다. 주로 어린이나 청소년이 발생하며, 인슐린 주사나 인슐린 펌프를 통한.. 2023. 5. 19.
고혈압의 초기증상과 고혈압 예방에 좋은 음식, 운동방법 안녕하세요 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 어려 질환에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 30대에도 고혈압 환자가 늘어나고 있는데요. 오늘은 고혈압의 초기 증상과 고혈압 예방에 좋은 음식, 고혈압 환자의 운동에 대해서 알려드리겠습니다. 심혈관계 질환 중 하나인 고혈압 고혈압은 심혈관계 질환 중 하나로, 혈압이 상승하여 동맥에 가해지는 압력이 증가하는 상태를 말합니다. 혈압은 심장 수축 시에 최고치인 수축기 혈압과 이완기에서 최저치인 이완기 혈압으로 이루어져 있습니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140 mmHg 이상, 이완기 혈압이 90 mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 심장, 뇌, 콩팥 등에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 조기 발견과 관리가 중요합니다. 고혈압이 있는 경우 생활습관.. 2023. 5. 16.
단백질 보충제의 종류와 체형별 보충제 추천, 보충제의 올바른 섭취방법 안녕하세요 운동에 대한 관심이 커지면서 단백질 보충제에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 여름이 다가와서 운동을 시작하시는 분들도 많으신데요 오늘은 단백질 보충제의 종류와 체형별 추천드리는 보충제의 종류, 그리고 올바른 섭취방법에 대해 알려드리겠습니다. 단백질 보충제의 종류 단백질 보충제는 운동 및 일상생활에서 단백질 섭취 부족을 보충하기 위해 사용되는 제품으로, 다양한 종류와 형태가 있습니다. 1. 웨이 프로틴(Whey Protein) 웨이 프로틴은 저지방, 저탄수화물, 높은 단백질 함량으로 인기 있는 보충제입니다. 유청단백질을 기본 원료로 하며 소화가 잘되고 빠른 속도로 흡수되는 장점이 있습니다. 빠른 속도로 흡수되기 때문에 운동 후 단백질 섭취에 적합합니다. 2. 케이스인(Casein) 케이스인은 우.. 2023. 5. 10.
단백질(헬스) 보충제의 종류와 부작용, 간보호제에 관하여 안녕하세요 운동에 대한 관심이 높아지면서 단백질 보충을 위한 보충제에 대한 관심도 많습니다. 하지만 보충제를 과다하게 섭취하면 간 건강에 위험이 될 수 있다는 점 알고 계신가요? 오늘은 보충제와 간보호제에 대해 알려드리겠습니다. 헬스 보충제의 종류 헬스 보충제는 운동 성과를 개선하거나 체력을 증가시키기 위해 보충하는 음식물 또는 약제입니다. 이러한 보충제는 단백질, 아미노산, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등을 포함할 수 있습니다. 헬스 보충제의 종류는 크게 아래와 나열할 수 있습니다. 1. 단백질 보충제 단백질을 보충해 근육을 성장시키거나 회복을 돕는 역할을 합니다. 대표적인 단백질 보충제로는 웨이 프로틴, 케이스인 프로틴, 에그 프로틴 등이 있습니다. 2. 아미노산 보충제 아미노산은 근육의 구성 성분이며.. 2023. 5. 8.

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